phone
vertical-line

Застенчивость: понятие, причины и методы борьбы

Застенчивость — это болезненные переживания по поводу впечатления, которое человек производит на окружающих. Застенчивые люди панически боятся показаться глупыми, смешными, некомпетентными или недостаточно уверенными в себе. Такого рода страхи всегда иррациональны, эфемерны и в большей части надуманы. Застенчивый человек может ничем не отличаться от окружающих или даже иметь некоторые преимущества, но тотальная зависимость от мнения других людей делает его абсолютно беспомощным и неуклюжим.

 

 

Застенчивость: понятие, причины и методы борьбы

 

В чем заключается проблема застенчивости?

Еще не так давно, проблема застенчивости не стояла в обществе так остро, как сейчас. Скромность и стеснительность считались нормой, а в некоторых ситуациях даже достоинством личности. Особенно это касалось молодых девушек, которым с детства эта черта тщательно прививалась. Ситуация кардинально изменилась в эпоху высоких технологий. Бешеный ритм жизни и стремительные перемены в современном мире не оставляют застенчивым людям шансов приспособиться к новой реальности. Застенчивый человек слишком увлечен собственными переживаниями и не может мобильно реагировать на быстрое изменение тенденций современности. А тем временем в нынешних условиях все больше ценится коммуникабельность, открытость, быстрая обучаемость и полное отсутствие комплексов. Застенчивость стала для многих людей большим препятствием для достижения успеха и построения карьеры.

 

 

В чем заключается проблема застенчивости?

 

Причины застенчивости

Чтобы преодолеть эту проблему людям важно знать ее истоки. Среди ученых нет единого мнения касательно причин появления застенчивости, но существует несколько теорий на этот счет:

 

1. Застенчивость является врожденным качеством. Более того, она может передаваться по наследству. Сторонники этой теории считают, что у робких людей слишком чувствительная нервная система.

 

2. Застенчивые люди не умеют общаться. В данном случае вся проблема списывается на недостаток коммуникативных навыков, которым можно научиться и таким образом навсегда избавиться от застенчивости.

 

3. Причиной выступают подсознательные противоречия и конфликты. Психоаналитики склонны объяснять застенчивость, как реакцию подсознания на неудовлетворенные потребности.

 

4. Человек становится жертвой самовнушения. В некоторых случаях застенчивость является навешенным ярлыком. Есть люди, которые могут считать себя застенчивыми лишь потому, что кто-то так о них отзывается.

 

 

Причины застенчивости

 

Как побороть застенчивость?

Существует несколько универсальных способов победить застенчивость. Только стоит учитывать то, что быстрого результата добиться не получится. Застенчивость у человека формируется и закрепляется годами, поэтому работа над собой будет долгой и кропотливой. Борьбу с этой неприятностью нужно вести, опираясь на следующие рекомендации:

 

1. Изучить и освоить правила этикета. Возможно, застенчивый человек просто не знает как себя вести в обществе, поэтому не может полноценно контактировать с другими людьми. В некоторых случаях эти нехитрые правила дарят застенчивым особам полное исцеление.

 

2. Развить объективное видение себя. Человеку необходимо уяснить, что же он на самом деле из себя представляет: как он выглядит со стороны, как ведет себя на людях, какое впечатление производит на окружающих. Часто застенчивые люди таким видением не обладают и от этого впадают в полную растерянность. Самый простой способ увидеть себя — это видеосъемка. На видео человек может посмотреть на себя со стороны и получить объективную картину своей личности.

 

3. Устранить мышечные зажимы. Вследствие долгих лет застенчивого поведения, в теле образуются зажимы, которые создают скованность и не дают расслабиться. Такого рода зажимы портят осанку и искажают мимику лица. Чтобы их убрать, человеку нужно заниматься физической активностью.

 

4. Брать пример с раскованных людей. Конструктивное подражание более успешному человеку, будет хорошим стимулом и источником вдохновения для работы над собой. Только к выбору «кумира» нужно подходить с умом. Не стоит подражать людям, практикующим хамство и асоциальное поведение, какими бы раскованными и уверенными они не казались.

 

5. Составить в своем воображении образ идеального себя. А затем сравнить себя реального и себя идеального. Это поможет определить, что же на самом деле мешает человеку достичь идеала.

 

6. Прибегнуть к самоиронии. Застенчивым людям свойственно слишком серьезно относиться к себе и своим переживаниям. Это усугубляет страх и зажатость. Намного лучше будет отнестись к собственным несовершенствам и оплошностям с юмором.

 

 

Как побороть застенчивость?

 

Как бы плохо не чувствовал себя застенчивый человек, нужно всегда помнить, что застенчивость не является дефектом личности. Это просто индивидуальная особенность, которая тоже имеет право на существование.