phone
vertical-line

Тибетская гимнастика: восточные тайны лечения гормонального дисбаланса

Тибетская гимнастика: восточные тайны лечения гормонального дисбаланса

Гормоны человека – это биологически активные химические вещества, регулирующие обмен веществ и влияющие на все физиологические процессы в организме. Выработка гормонов происходит в железах внутренней секреции (эндокринные железы).
Наименьшие изменения в работе эндокринной системы, как правило, всегда отражаются на состоянии здоровья и внешности человека. Это – наиболее тонко организованная система, чувствительная к психическому состоянию, высоко зависящая от режима сна и бодрствования и, конечно, от питания.
Гормональный дисбаланс довольно трудно выявить вовремя, так как эндокринные заболевания зачастую скрываются под маской других болезней, возникающих на фоне ослабленного организма. Могут проявиться косметические дефекты, смена веса, снижение иммунитета, хроническая усталость, раздраженность, депрессия. Эти состояния вызывают другие расстройства – например, желудочно-кишечного тракта – отвлекая, таким образом, от настоящей проблемы. Поэтому необходимо всегда прислушиваться к своему организму и принимать профилактические меры в отношении состояния гормонального фона. В этом поможет здоровое питание и полноценный отдых. Впридачу к ним отлично себя зарекомендовала тибетская гормональная гимнастика.

Исторический факт

Древняя гимнастика – секрет тибетских монахов – распространилась у нас благодаря советским рабочим, которые когда-то помогли провести линию электропередач к стенам их монастыря. Монахам не было чем отблагодарить людей, поэтому они, в знак благодарности, поделились секретами здоровья и долгожительства.

Техника выполнения гимнастики

Примечательным в данной гимнастике есть то, что она выполняется очень легко – утром, не вставая с кровати, и занимает не более 10 минут. Процесс осуществления азиатской «утренней зарядки» состоит из следующих действий:
1) массаж лица – ладони нужно положить на лицо и, слегка касаясь кожи, без сильного давления, двигать их вверх, а затем, уже более интенсивно, сделать движение вниз. Повторять действия 30 секунд, всего 30 раз;
2) массаж ушей – необходимо прижать руки к затылку, закрыв при этом уши. Массировать круговыми движениями, довольно сильно, 1 движение – 1 секунда. Данное упражнение улучшает слух;
3) массаж лба и висков – расслабляющий массаж, который помогает справиться с головной болью. Осуществляется надавливанием на виски по круговым движениям;
4) пальминг. Нужно растереть ладони, чтобы они стали теплыми, затем слегка надавливать ими на глазные яблоки один раз за секунду, повторив движения 30 раз. После этого глаза просто прикрываются ладонями на 2 минуты минимум. Упражнение также полезно для остроты зрения;
5) растирание носовых пазух – интенсивными движениями рук растереть крылья носа до появления согревающего чувства. Упражнение поможет в борьбе с частым или хроническим насморком и даже в профилактике гайморита;
6) живот – нужно напрячь пресс и, несильными движениями, по кругу помассировать живот;
7) растирание ладоней – приложив их друг к другу, растереть до появления теплого ощущения. Это упражнение можно переместить в начало перед остальными (для разогрева), а можно делать как самостоятельное. При этом важно обратить внимание – если руки станут влажными – это сигнал о проблемах со здоровьем;
8) массаж стоп – растереть руками стопы, уделяя особое внимание пяткам. Такой массаж будет полезен также и для позвоночника.
Тибетская гормональная гимнастика имеет одно противопоказание: это обострение болезней. На этой стадии выполнять упражнения запрещается. При любых негативных изменениях в организме в период выполнения гимнастики необходимо срочно ее прекратить и обратиться к врачу. При этом сообщить ему, что были выполнены такие упражнения.
Усиление некоторых болезней может быть временным и неопасным, и в целом комплекс даст позитивные результаты, которые будут заметны уже через 3-6 месяцев.