Как ухаживать за кожей тела зимой?

Как только наступают холода, начинает страдать липидный барьер кожи. Это выражается в повышенной сухости, шелушении, ощущении стянутости, особенно, после душа. Вот несколько способов помочь телу пережить зиму, оставаясь мягким, здоровым и привлекательным.

Правильное, сбалансированное питание

На состояние кожи очень сильно влияет недостаток или избыток витаминов и микроэлементов. Поэтому, чтобы иметь зимой здоровую кожу, необходимо в первую очередь следить за рационом. В холодное время нарушается липидный барьер кожи, так что зимнее меню должно быть богато продуктами, содержащими полиненасыщенные жирные омега-3 и омега-6 кислоты, белки, цинк, железо, витамины А, В, С, Е. Жирная рыба, в особенности лосось и сёмга, яйца, овощи, в особенности зелёные, зелень, фрукты. Очень богата витамином С квашеная капуста, и это, кстати, отличная зимняя пища. Кожа зимой может испытывать недостаток витамина D, который, как известно, синтезируется под воздействием солнца. Витамином D богаты печень, сливочное масло, сыры твёрдых сортов, рыба и рыбий жир. Чтобы количество витаминов и микроэлементов было сбалансированным можно пропить курсом специальные витаминные комплексы. Конечно, следует помнить, что избыток витаминов, как и недостаток, вреден и плохо сказывается на состоянии кожи.
Очень важно пить воду. Обязательно чистую или минеральную и в достаточном количестве. Любые другие напитки не способствуют такому хорошему увлажнению кожи, как простая вода. А соки с мякотью организм вообще воспринимает, как пищу, а не как питьё.

Особенности банных процедур зимой

Многими было замечено, что зимой после мытья кожа становится стянутой, сухой, иногда шелушится. Чтобы свести к минимуму все эти проявления, зимой стоит мыться тёплой водой, отказавшись от горячих ванн. Если всё же, это неприемлемо, то нужно подумать о дополнительном увлажнении кожи. Моющие средства стоит выбирать такие, которые максимально увлажняют кожу, натуральные, с нормальным pH. Очень хороши натуральные мыла с маслами и растительными экстрактами, шампуни и гели для душа, не содержащие лаурилсульфат натрия. Их альтернативой является мыльный корень. Кроме того, зимой можно принимать душ реже, чем летом.
Особого внимания требуют средства глубокой очистки кожи. В качестве скрабов и пилингов можно использовать спитой кофе, овсяные хлопья, соль и сахар. Их легко готовить самостоятельно, добавляя в гель для душа какой-то из компонентов. Для предотвращения пересушивания кожи туда же можно добавить немного масла – оливкового, льняного, кокосового. Очень хорош скраб, состоящий из оливкового масла и соли. Он очистит кожу, и одновременно увлажнит её, а излишки масла смоются.
В бане или сауне тоже стоит использовать щадящие моющие средства и обязательно масла.

Увлажнение кожи в холодный период

Чтобы кожа в зимний период выглядела и чувствовала себя хорошо, нужно следить за ней постоянно. После каждого мытья смазывать руки увлажняющим кремом. Для тела есть множество муссов, бальзамов, увлажняющих кремов, масел, которыми надо пользоваться каждый раз после душа. Перед сном полезно нанести на руки и ноги большое количество жирного крема, оливкового, миндального или кунжутного масла (кунжутное масло ещё и согревает), надеть на час хлопчатобумажные носки и перчатки.
Чтобы эффект увлажнения и питания кожи был лучше, можно добавить в крем несколько капель масла чайного дерева или лаванды. Эти масла обладают ещё и бактерицидным эффектом, что тоже весьма полезно. Очень благоприятно для кожи льняное масло. Его, как и оливковое, можно просто наносить на увлажнённую после душа кожу, а можно смешать предварительно с небольшим количеством отвара шалфея, календулы или ромашки и добавив капельку эфирного масла.
Эффект увлажнения и питания будет выше, если кожа очищена от верхнего ороговевшего слоя. Потому особенно важно хорошо смазывать тело после использования пилинга. Но им не стоит злоупотреблять, одного раза в неделю для пилинга вполне достаточно, а если кожа очень сухая, то и реже.

Итак, вот некоторые из способов помочь коже легче пережить зиму. Главное –последовательность и регулярность. И всё получится!