Что нужно знать о третьем триместре беременности?

Беременность – это не только время радости и приятное ожидание появления малыша на свет. Все 40 недель беременности сопровождаются страхами и изменениями организма. Этих изменений не нужно пугаться, главное знать о них заранее. Все сталкиваются с теми или иными неудобствами. Главное успокоиться и быть готовой.
В этой статье собраны самые популярные проблемы третьего триместра и некоторые советы для их устранения.
1. Самое главное неудобство беременной – постоянно хочется в туалет. Ребенок давит на мочевой пузырь, в организме скапливается лишняя жидкость и туалет должен быть всегда в доступности. Совет: можно использовать хорошие дышащие ежедневные прокладки или одноразовые трусики, которые можно купить в аптеке. Кстати, они нужны в роддом.
2. Отеки. Почти у всех беременных женщин появляются отеки на ногах и руках. Даже если удалось не сильно набрать вес, отеков практически не избежать. Живот и так достаточно большой, ходить тяжело, наклоняться совсем не возможно, поэтому лишняя тяжесть в виде отеков не самое приятное дополнение к беременности. Совет: желательно носить свободную одежду и обувь, не пить газированную воду и магазинные соки, лучше заменить их компотом, морсом, киселем. Есть меньше соленого, соль задерживает жидкость в организме. Также можно попросить врача выписать вам легкие таблетки на травах, уменьшающие отеки.
3. Даже если у вас никогда не было проблем с желудком, в конце беременности, вы, скорее всего, узнаете что такое изжога. Ребенок растет и смещает многие внутренние органы. Изжога может обостриться, если кушать жирную, соленую пищу, пить много чая. Совет: старайтесь кушать небольшими порциями несколько раз в день, кушать больше свежих овощей и фруктов. Хорошо помогает нежирное молоко или йогурт, если конечно нет аллергии.
4. Из-за большого живота трудно найти удобное положение, поэтому беременную часто мучает бессонница или проблемы с засыпанием. То жарко, то холодно, неудобно или малыш толкается и не дает уснуть. Такое положение может привести не только к бессоннице женщине и будущего отца, а ему еще на работу с утра. Совет: примите расслабляющий душ перед сном, выпейте молока или кефира, почитайте книгу.
5. Чувство голода. Желание покушать сопровождает женщину и днем и ночью, если поддавать этому чувству бесконтрольно, то можно набрать слишком много лишних килограмм. Лишний вес не только тяжело сбросить, это еще и лишняя нагрузка на организм. Совет: чтобы не чувствовать себя голодной старайтесь потреблять больше белка, куриная грудка, яйца, сыры. Очень питательны и полезны любые орехи. С фруктами нужно быть осторожнее, бананы и цитрусовые можно в небольшом количестве, т.к. у ребенка может развиться аллергия, не аллергенными считаются яблоки и груши, здесь ограничений нет.
6. Гормоны. Иногда беременные плачут без причины или начинают плакать при просмотре фильма, хотя раньше не были сентиментальными. Это тоже нормальные реакции организма, который становится более чутким. Важно не давать эмоциям перерасти в истерику, иначе можно навредить и себе и малышу. Совет: старайтесь смотреть больше комедий, не расстраивайте себя драмами. Больше общайтесь, живое общение полезнее, и собеседник сможет подстроиться под ваше настроение, рассмешить или успокоить, если это потребуется. И только если самостоятельно успокоиться не получается, можно выпить таблетку пустырника.
Главное радуйтесь, положительные эмоции только на пользу и вам и малышу. К концу беременности многие устают, но долгожданная встреча с ребенком стоит того, чтоб пережить все трудности беременности и родовые муки.