phone
vertical-line

 

 Справочник:  Беременность и роды |  Воспитание детей |  Дети и детский сад |  Дети и школа |  Женская психология |  Заболевания |  Здоровье и красота |  Интересно о полезном |  Косметические и ухаживающие средства |  Косметические процедуры |  Лечебная гимнастика и йога |  Макияж |  Массаж |  Методики лечения |  Мужская психология |  Народная медицина |  Парфюмерия и ароматерапия |  Питание и диеты |  Практическая психология |  Психология общения |  Рецепты красоты |  Самосовершенствование |  Семейные отношения |  Снижение веса и похудение |  Спорт и здоровье |  Спортивное питание |  Стоматология |  Уход за волосами |  Уход за лицом |  Уход за телом |  Фармакология

9 простых шагов к самосовершенствованию

9 простых шагов к самосовершенствованию

Самосовершенствование – ключ к гармонии и счастливой жизнь. Основное правило, которое необходимо соблюдать на пути к совершенствованию себя – с каждым днем становиться лучше, идти вперед, не останавливаясь на достигнутом. Регулярность в выполнении простых шагов даст прогресс и, как итог, положительный изменения и видимый результат. Начать следует с проработки простых вещей, которые доступны каждому: прощение и доброта к окружающим, оценка жизненных ситуаций с разных сторон, пребывание в хорошем настроении. Выполняя эти несложные пункты, можно постепенно приступать к структурированной и плодотворной работе над собой. Успех не заставит себя ждать, а первые результаты будут видны уже через несколько дней.

Список из 9 важных пунктов на пути к саморазвитию

1. Полноценный хороший сон.

Организму необходимо качественное восстановление, поэтому рекомендуется тратить на сон достаточное количество часов. При оптимальных затратах времени на отдых, тело будет пребывать в тонусе, а симптомы усталости и депрессивного состояния не будут беспокоить сознание. Ключ к успеху в этом вопросе – золотая середина, поскольку затяжное пребывание в кровати может вызвать апатию так же, как и недосып.

2. Грамотное распределение времени.

Следует расставлять приоритеты в выполнении тех или иных задач, вовремя делать перерывы. При правильной и качественной организации графика появится возможность распоряжаться временем самостоятельно, быстро решать важные вопросы и достигать поставленных целей в кратчайшие сроки.

3. Хорошее настроение и бодрое состояние.

Независимо от загруженности и количества поставленных задач, важно оставаться в гармонии с собой и сохранять доброе расположение духа. Важно исключить хандру и не терять инициативу, научиться принимать не только продвижение и шаги вперед, но и удержание результатов, сохранение своих текущих позиций.

4. Спорт и активный образ жизни.

Спорт – отличный способ поддержания тонуса тела и хорошей физической формы. Прогулки, зарядка, йога и различные упражнения – стимул для активизации всех функций организма и укрепления иммунитета. При здоровом образе жизни уменьшается риск развития осложнений, тяжелых заболеваний и затяжных депрессий.

5. Общение и открытость.

Не стоит ограничивать общение и закрываться от окружения. Налаживание контактов и связей помогает чувствовать себя уверенно, а новые знакомства и дружеские отношения дают возможность делиться новостями и советами, оставаться на волне позитива.

6. Увлеченность и постоянное развитие.

Особое внимание стоит уделять саморазвитию, обучению новым умениям и навыкам. Это придаст сил и подарит ощущение наполненности, определенности, активного роста. Форма обучения не имеет особого значения, главное – заинтересованность и качественное погружение.

7. Концентрация внимания на текущем моменте.

Важно обращать внимание на приятные мелочи и особенные детали, которые присутствуют в каждом обычном дне. Нужно научиться прислушиваться к своему организму и настроению, уделять время личным интересам и собственным желаниям. Осознание полноты окружающего мира и красоты естественных на первый взгляд вещей, делает жизнь наполненной. Следует больше расслабляться, медитировать и погружаться в ощущения. Способность улавливать счастливые мгновения позволяет замечать уникальные вещи в обыденном и ценить каждый момент времени.

8. Благодарность к окружающим.

Для достижения успеха важно уметь благодарить окружающих за старания и доброе отношение, оказывать взаимопомощь. Поощряться должны все попытки стать лучше, невзирая на то, мимолетное это действие или что-то срочное и жизненно необходимое. Выражение благодарности характеризует человека с самой лучшей стороны и, безусловно, способствует духовному росту и самосовершенствованию.

9. Умение принимать и отдавать.

Сложный, но очень важный шаг на пути к развитию – умение принимать. Это может быть точка зрения (человек, поступок, ситуация), которая является противоположной и идет в разрез с личным отношением, но каждый человек имеет право на персональное и обоснованное мнение. Конечно, это не имеет отношения к нарушению устоявшихся законов и правил, совершению укоризненных и нечестных поступков. Необходимо научиться принимать и себя, проявлять гибкость и терпимость, уметь прощать и забывать, хвалить и поощрять за каждое продвижение.

Ежедневно соблюдая все вышеуказанные пункты, можно научиться понимать людей и окружающий мир, слышать себя и, разумеется, достичь колоссального успеха в саморазвитии. Главное – не останавливаться на достигнутом, не опускать руки и не оглядываться, становиться лучше, чем вчера!