Как повысить самооценку: методика личностного роста, развитие уверенности в себе

Самооценка как ничто другое влияет на то, как будет складываться жизнь человека, как он выстроит отношения с другими людьми и каких вершин достигнет. Здоровый высокий уровень самооценки дает бонусы ее обладателю – он всегда поступает правильно, не будучи обременен переживаниями и страхами; он нравится другим людям, которые восхищены его уверенностью и обаянием. Высокая самооценка – это ключ, с помощью него можно открыть множество дверей, которые для других оказываются закрытыми. Что же нужно предпринять, чтобы повысить свою самооценку и стать успешнее?

С чего начать? Первые шаги

Первый шаг, необходимый для приобретения гармонии – это отказ от обид. Что это значит? С самого рождения ребенок занимается тем, что устанавливает свое место в окружающем мире, свою ценность по отношению к нему. Поэтому, взрослея, многие люди связывают то, как складываются события их жизни со своим детством, воспитанием. Это очень простой способ обвинить во всех своих неудачах родителей, полностью переложив на них ответственность за свои поступки. Позже эта обида переходит на друзей, партнеров и других близких людей. Такая стратегия поведения обречена на провал. Она бесполезна, непродуктивна и делает человека только слабее. Он теряет способность верить в то, что он сам меняет свою жизнь и способен сделать ее такой, какой захочет. Откуда же тут появиться желанию работать над собой? Чтобы отказаться от этой вредной обиды, нужно выбрать противоположный путь и начать учиться благодарности окружающему миру. Человек, который не обижается свою на жизнь, не обвиняет других людей или внешние обстоятельства, уважает себя. А это основа хорошей самооценки.

Еще одна необходимая установка для обладания хорошей самооценкой, которая следует из предыдущей – опора на себя. Это значит, что взрослому человеку необходимо стремиться к тому, чтобы абсолютно не зависеть от других. И финансово – обеспечивать себя самостоятельно, и эмоционально – быть способным самому справляться с проблемами. Конечно, взаимная поддержка – это всегда приятно. Но если надеяться только на нее, можно попасть впросак, ведь никто не может знать всех чувств и мыслей других людей. Иногда у них нет сил, желания или возможности помочь – что делать тогда? Поэтому помощь других всегда должна быть только запасным планом, а в первую очередь нужно стараться даже в мыслях опираться на себя. Если человек думает, что один с этой жизнью он не справится – у него нездоровая самооценка и с этим нужно бороться.

Как действовать дальше?

И, наконец, что является самым важным для здоровой личности, «фундаментом» хорошей самооценки? Это энергия, которая мотивирует человека делать что-то, общаться с другими, испытывать эмоции. Чем больше в человеке этой силы, тем более ценным он себя чувствует.

Многие замечают, что люди деятельные и энергичные люди всегда имеют хорошую самооценку, а те, кто безынициативен и ленив – заниженную. Но почему в одних энергии больше, а в других – меньше? И как ее приобрести? Еще в древности люди представляли эту схему в виде 12 ресурсов, благодаря которым человек производит и получает энергию. Это ресурсы:

1. Имидж.

2. Деньги.

3. Образование.

4. Семья.

5. Искусство.

6. Здоровье.

7. Любовь.

8. Секс.

9. Нравственность/принципы.

10. Работа.

11. Дружба.

12. Интерес к жизни.

Чем большему количеству ресурсов мы будем уделять внимание, тем больше энергии получит наша самооценка. Важно, чтобы эта энергия поступала равномерно, поэтому необходимо следить за тем, чтобы не впадать в зависимость по отношению к какому-либо одному ресурсу, игнорируя другие. Кто-то посвящает все свободное время встречам с любимым, забывая об общении с семьей; кого-то так поглощает работа, что он совсем теряет интерес к жизни. Глядя на этот список, каждому будет несложно определить, какие из ресурсов сейчас получают недостаточно внимания, и поработать над тем, чтобы достигнуть баланса.

Приобретение этой гармонии и развитие личности, конечно, займут много времени, но преодоление этого трудного пути сделает гарантированно поднимет самооценку.